维生素e和饭一起吃吗
若安好维生素：维生素e和饭一起吃吗
维生素E是一种脂溶性维生素，它在体内需要脂肪作为载体来吸收，因此与食物中的脂肪一起摄入可以提高其吸收效果。但是，并没有明确规定必须和饭一起吃，你可以选择在饭后或者餐中服用，只要保证在饭后半小时至一小时之间，避免空腹，因为空腹可能会影响其吸收。
若安好维生素：维生素e和饭一起吃吗第 1 部分
不过，维生素E的摄入量不宜过高，每日推荐摄入量为15毫克（成年人）。如果你正在服用其他补充剂或有特定的健康需求，最好在医生或营养师的指导下使用。
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