什么水果和蔬菜含有维生素e和c
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c

维生素e和维生素c都是人体必需的营养素,它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素e和c的常见水果和蔬菜:

**富含维生素e的食品:**

若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c一、 **坚果和种子**(如杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽):它们是维生素e的良好来源。

若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c二、 **绿叶蔬菜**(如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜):绿叶蔬菜中的α-生育酚是维生素e的一种形式。

若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c三、 **种子油**(如葵花籽油、芝麻油、玉米油):植物油中通常含有一定量的维生素e。

若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c四、 **红肉和家禽**(如鸡肉、猪肉):虽然含量不高,但这些食物也含有维生素e。
**富含维生素c的食品:**
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c一、 **柑橘类水果**(如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃):它们是维生素c的超级来源。
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c二、 **草莓、蓝莓、覆盆子**:这些小浆果是维生素c的极好选择。
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c三、 **红辣椒、甜椒**:红色和黄色的辣椒含有大量维生素c。
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c四、 **绿叶蔬菜**(如西兰花、菠菜、苦瓜):绿色蔬菜也是维生素c的好来源。
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c五、 **番茄**:尽管很多人误以为番茄是水果,但它实际上是蔬菜,含有丰富的维生素c。
若安好维生素:什么水果和蔬菜含有维生素e和c六、 **猕猴桃**:猕猴桃是维生素c的冠军,每百克含量极高。
请记住,均衡饮食才是关键,确保每天摄入各种各样的食物以获得全面的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:h**7
维生素套餐:120片 x 1盒-【买2送维C】FACNL60岁男士每日营养包复合维生素钙老年人
维生素测评:已经买了很多次了,尽然还涨了一点价格
维生素买家:l**9
维生素套餐:60粒 x 1盒 划算价!-jamieson健美生维生素复合片中老年女性维生素免疫力多种矿物质片
维生素测评:非常不错,正品
维生素买家:m**6
维生素套餐:单盒装【吃100天】-汤臣倍健维生素C咀嚼片青少年成人孕妇中老年补充维C VC正品
维生素测评:第二次买了,价格也比药店便宜
维生素买家:柯**明
维生素套餐:50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-善存银片50岁+男士中老年275粒维C维生素矿物质增强男性
维生素测评:收到,发货快。
维生素买家:t**2
维生素套餐:【周期转】多维60片X瓶-汤臣倍健中老年人复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc礼盒装
维生素测评:包装完整,一次拍了三瓶,之前产品一直吃着,挺好的。
浏览“什么水果和蔬菜含有维生素e和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么补充维生素效果最好
下一篇:维生素b对血糖高有用吗
