长期吃维生素c和e好吗有用吗
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗有用吗
维生素C和E是两种重要的抗氧化维生素，对人体健康有很多益处。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗有用吗第 1 部分
维生素C（抗坏血酸）主要功能是抗氧化，帮助身体抵抗自由基的损害，促进铁吸收，维护皮肤、牙齿和血管健康，增强免疫力。长期适量摄入是有益的，但过量可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（对于成年人）。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗有用吗第 2 部分
维生素E（生育酚）也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的伤害，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。长期适量补充也是可以的，但过量可能导致出血风险增加。推荐每日摄入量为15毫克（对于成年人）。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好吗有用吗第 3 部分
总的来说，适量摄取维生素C和E是有用的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的身体状况和需求都不同。如果你已经在服用其他药物或有特殊疾病，可能需要调整剂量。
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