哪些食物中维生素c含量高食物排名
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。以下是一些富含维生素c的食物排名（按含量从高到低）：
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名一、 红辣椒：红辣椒是维生素c的超级冠军，100克新鲜红辣椒可以提供约230毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名二、 花椰菜：100克花椰菜含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名三、 橙子：1个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名四、 草莓：100克草莓含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名五、 番茄：1个中等大小的番茄约含有40毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名六、 苹果：1个苹果含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名七、 柠檬：1个柠檬约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名八、 西兰花：100克西兰花含有56毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名九、 橙子皮（非食用部分）：虽然通常不建议食用，但橙子皮中的维生素c含量非常高，每100克可达1200毫克。
10. 胡萝卜：100克胡萝卜含有若安好维生素：哪些食物中维生素c含量高食物排名五、9毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和烹饪方法等因素有所不同。为了获得足够的维生素c，建议多样化饮食，尤其是多吃新鲜水果和蔬菜。
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