补维生素a和d吃什么好效果好
若安好维生素:补维生素a和d吃什么好效果好

维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素,对视力、骨骼健康、免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素A和D的食物建议:

若安好维生素:补维生素a和d吃什么好效果好一、 维生素A:

- 植物性来源:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯、草莓等含有β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A。

- 动物性来源:肝脏(如鸡肝、猪肝)、鱼(如三文鱼、鳕鱼)、奶制品(如牛奶、酸奶、芝士)、鸡蛋黄等含有维生素A。

若安好维生素:补维生素a和d吃什么好效果好二、 维生素D:

- 鱼类:鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼等是优质的维生素D来源。
- 鱼肝油:富含维生素D,可以直接补充。
- 奶制品:部分牛奶、酸奶和强化的乳制品会添加维生素D。
- 日光:皮肤暴露在阳光下也能合成维生素D,但需注意防晒和适度。
为了达到最佳效果,你可以选择多样化的食物来摄入这两种维生素,同时,如果你的饮食中缺乏或难以通过食物获取足够的维生素A和D,可以考虑咨询医生或营养师,看看是否需要补充维生素A和D的营养补充剂。但请记住,过量摄入也可能带来副作用,所以请遵医嘱。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:2盒装共120片【2月用量】-联合邦利 维生素D维生素K软胶囊200粒 补钙中老年液体钙维D钙补VD
维生素测评:在这个特殊时期,多吃维C还是很有用的,增强抵抗力,希望不要咩咩了
维生素买家:焦**8
维生素套餐:1盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊中老年骨质疏松儿童补钙片
维生素测评:日期很好,颗粒饱满,狗子一直很喜欢吃!
维生素买家:蔚**哥
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择-黄金搭档中老年成人多种复合维生素片矿物质礼盒钙铁锌硒保健品
维生素测评:维生素E很好,同仁堂的牌子很放心,比店里便宜不少,以后常来回购!
维生素买家:w**6
维生素套餐:【尝鲜体验】1瓶维E(推荐5瓶更划算)-黄金搭档维生素c含片100片儿童成人咀嚼片补充维生素VC片正品礼盒
维生素测评:这款ve胶囊效果很好,也很好吸收,平时我都是自制面膜,我使用了也有一段时间了,皮肤滑滑嫩嫩的,很有弹性,
维生素买家:白**茶
维生素套餐:100mg*0粒x盒-NatureMade天维美维生素A成人软胶囊搭叶黄素2瓶装
维生素测评:买来时为了缓解手上的倒刺的,感觉还可以,挺便宜的,也不心疼,在涂一点护手霜感觉手上的倒刺当天好很多
浏览“补维生素a和d吃什么好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:平时吃复合维生素b有什么用
下一篇:维生素b2主治与功能
