经期可以吃维生素c吗
若安好维生素:经期可以吃维生素c吗

经期是可以适量摄入维生素c的。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤等。在月经期间,由于身体处于一种生理调整状态,适当补充维生素c有助于缓解疲劳、提高抵抗力。

若安好维生素:经期可以吃维生素c吗第 1 部分
然而,需要注意的是,虽然维生素c是有益的,但过量摄入也可能导致肠胃不适,特别是如果你本身就对某些维生素敏感或者有特定疾病(如肾病)的话,最好在医生的指导下补充。所以,建议你在经期保持均衡饮食,如果需要额外补充,可以从新鲜水果和蔬菜中获取天然维生素c,也可以选择适量的维生素c片剂。


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