经期可以吃维生素c吗
若安好维生素：经期可以吃维生素c吗
经期是可以适量摄入维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤等。在月经期间，由于身体处于一种生理调整状态，适当补充维生素c有助于缓解疲劳、提高抵抗力。
若安好维生素：经期可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素c是有益的，但过量摄入也可能导致肠胃不适，特别是如果你本身就对某些维生素敏感或者有特定疾病（如肾病）的话，最好在医生的指导下补充。所以，建议你在经期保持均衡饮食，如果需要额外补充，可以从新鲜水果和蔬菜中获取天然维生素c，也可以选择适量的维生素c片剂。
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