海王维生素c能长期吃吗是真的吗
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"海王维生素C"是一种商品名称，通常指的是含有维生素C的保健品或补充剂。维生素C是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成等有重要作用，适量补充是有益的。
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然而，任何补充剂都不应替代均衡饮食。如果你的日常饮食已经包含了足够的维生素C（新鲜水果和蔬菜），那么长期大量服用可能并不是必要的。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
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在决定是否长期服用时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人的身体状况和需求来确定。同时，选择正规渠道购买的产品，确保其质量和安全性。
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