天然维生素c一次吃几粒
若安好维生素：天然维生素c一次吃几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你选择服用天然维生素C补充剂，具体每次的剂量应按照产品说明书上的指示来，因为不同品牌和规格的维生素C片剂含量可能不同。
若安好维生素：天然维生素c一次吃几粒第 1 部分
一般来说，常见的维生素C片剂每粒含有500毫克到1000毫克不等，初次服用或者对剂量不确定时，可以从每天一粒开始，然后根据身体反应和需要进行调整。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
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