矿物维生素的作用有哪些
若安好维生素：矿物维生素的作用有哪些
矿物维生素，通常指的是矿物质和维生素的复合称谓。它们在人体中发挥着多种重要作用：
若安好维生素：矿物维生素的作用有哪些一、 矿物质：
- 钙：对于骨骼和牙齿的健康至关重要，参与肌肉收缩、神经传递和血液凝固。
- 镁：参与能量代谢，维持心脏和神经系统的正常运作，有助于骨骼形成。
- 铁：对红血细胞的形成和氧气运输至关重要，预防贫血。
- 锌：对于免疫系统、伤口愈合和生长发育有作用。
- 碘：维持甲状腺功能，对身体新陈代谢有影响。
若安好维生素：矿物维生素的作用有哪些二、 维生素：
- 维生素A：对于视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
- 维生素C：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。
- 维生素D：帮助钙的吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
- B族维生素：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）等，参与能量代谢、神经系统功能和蛋白质合成。
缺乏这些矿物维生素可能会导致各种健康问题，如骨质疏松、贫血、视力下降、免疫系统受损等。因此，均衡饮食、适量补充是保持健康的重要因素。但请注意，过量摄入某些矿物维生素也可能有害，应在医生或营养师的指导下使用补充剂。
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