钙片和维生素d可以长高吗
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钙和维生素D对于骨骼健康是非常重要的，特别是对于青少年的生长发育。钙是构成骨骼的主要元素，而维生素D则帮助身体吸收钙。在儿童和青少年时期，充足的钙和维生素D摄入有助于骨骼的正常生长，包括身高的增长。
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然而，单纯依靠钙片和维生素D并不能直接让人长高。身高的增长主要受遗传因素、营养状况、运动量、睡眠质量以及荷尔蒙的影响。虽然钙和维生素D对骨骼发育有积极作用，但它们的作用更多的是预防骨质疏松和维持骨骼强度。
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如果孩子或青少年想要增加身高，除了保证足够的钙和维生素D摄入外，还应注意均衡饮食，保证蛋白质、矿物质、维生素等全面摄取；进行适量的运动，尤其是拉伸运动，有助于促进骨骼生长；保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和避免过度疲劳。
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如果你的孩子有身高增长方面的担忧，建议咨询专业医生或营养师，以获得更具体的指导。
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