成人补钙维生素d3含量应该补多少
若安好维生素：成人补钙维生素d3含量应该补多少
成人的钙和维生素D3的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：成人补钙维生素d3含量应该补多少一、 钙：一般成年人（19-50岁）每天需要约1000-1200毫克的钙，对于50岁以上的老年人，需求量可能会增加到1200-1500毫克。但具体数值可能因人而异，如有肾病或骨质疏松等特殊情况，可能需要医生的指导。
若安好维生素：成人补钙维生素d3含量应该补多少二、 维生素D3：日常生活中，我们主要通过阳光获取维生素D3，但如果晒太阳不足或者饮食中摄入不足，可能需要补充。一般来说，成年人每日推荐摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D3，老年人可能需要更多，如1000-2000 IU/天。但具体剂量最好咨询医生，因为过量的维生素D3也可能对身体造成负面影响。
请注意，这些只是大致的建议，每个人的具体需求可能会有所不同，最好根据个人的健康状况和营养师或医生的建议来调整补给量。
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