otc维生素c能长期服用吗女性用法用量
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量
OTC（Over-the-counter）的维生素C通常指的是非处方的、可以在药店或超市购买的维生素补充剂。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。
对于女性来说，适量补充维生素C是有益的，但长期大量服用并不推荐，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。一般建议的每日维生素C摄入量为：
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量一、 成年女性：75-90毫克/天
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量二、 成年男性：90-100毫克/天
如果你选择服用维生素C补充剂，可以按照产品标签上的指示来服用，通常是一天一到两次，每次一片或几片，不超过推荐的最大剂量。在开始新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。
请记住，虽然维生素C是必需的，但均衡饮食是获取大部分所需营养的最佳方式。新鲜水果和蔬菜富含维生素C，所以尽量保持健康的饮食习惯。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：红**少
维生素套餐：0片x5盒
维生素测评：给小孩买的希望能效果好，有助小孩成长。
维生素买家：t**5
维生素套餐：8瓶实惠装
维生素测评：自己摸着胸部也比以前更有弹性呢，胸型也更好看呢，我想可以看出坚挺了很多。不错不错，终于可以穿上我心爱的衣服了，很满意效果。
维生素买家：末**4
维生素套餐：0粒x1盒【体验装新生儿可吃】
维生素测评：没有任何味道，孩子喜欢吃
维生素买家：超**卡
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【10瓶】
维生素测评：确实好用一直在用感觉挺好的
维生素买家：原**1
维生素套餐：180粒
维生素测评：物流很快，包装也很好，和想象中的一样，给他点个赞，下次再来购买，质量非常棒，宝贝完全符合卖家的描述，可以放心购买感谢
浏览“otc维生素c能长期服用吗女性用法用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
