维生素d正常补充量是多少
若安好维生素：维生素d正常补充量是多少
维生素D的正常补充量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否暴露在阳光下的时间。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d正常补充量是多少一、 婴幼儿（0-12个月）：每天400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d正常补充量是多少二、 儿童和青少年（1-18岁）：每天600-1000 IU。
若安好维生素：维生素d正常补充量是多少三、 成年人（19-70岁）：每天1500-2000 IU。
若安好维生素：维生素d正常补充量是多少四、 老年人（70岁以上）：每天可能需要更多，通常推荐至少2000 IU。
然而，这些是普遍建议，具体剂量应根据个人医生的指导来确定，因为过量摄入维生素D可能会导致副作用。如果你经常接触阳光，或者饮食中富含维生素D（如鱼、蛋黄和强化食品），你的需求可能会有所不同。请咨询专业医生或营养师以获取最适合你的个人建议。
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