维生素c一天最多吃多少mg
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少mg一、 成年人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少mg二、 妇女（19-50岁）在怀孕时：需要增加至80-100毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少mg三、 老年人（65岁以上）：推荐摄入75毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天最多吃多少mg四、 青少年和儿童：根据年龄有不同的推荐量，例如4-8岁的儿童每日需约50毫克。
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，超过2000毫克/天可能会导致不良反应，除非在医生指导下进行补充。请确保按照个人营养需求和医生建议适量摄取维生素C。
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