橙子都有什么维生素
若安好维生素：橙子都有什么维生素
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。以下是橙子中主要的维生素成分：
若安好维生素：橙子都有什么维生素一、 维生素C（Ascorbic Acid）：橙子是维生素C含量非常高的食物之一，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护胶原蛋白的生成。
若安好维生素：橙子都有什么维生素二、 维生素A（Retinol）：虽然橙子中的维生素A含量不如胡萝卜等其他蔬菜高，但仍然含有一定量，对眼睛健康、皮肤和黏膜有好处。
若安好维生素：橙子都有什么维生素三、 维生素B群：橙子含有一定量的B族维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B5（泛酸）和维生素B6（吡哆醇），这些维生素对于能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等都有重要作用。
若安好维生素：橙子都有什么维生素四、 维生素K：橙子也含有少量的维生素K，这对于血液凝固和骨骼健康有一定的帮助。
此外，橙子还含有一定量的维生素E、叶酸（维生素B9）和钾等营养素。整体来说，橙子是一个营养均衡的水果选择。
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