维生素c和维生素b可以在晚上吃么
若安好维生素：维生素c和维生素b可以在晚上吃么
维生素C和维生素B都是水溶性维生素，人体对它们的吸收并不受时间限制，可以在任何时间服用，包括晚上。不过，一般建议在饭后服用，因为这样可以更好地促进维生素的吸收。
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维生素C通常作为增强免疫力、美白皮肤、抗氧化等功效被摄入，没有特定的“睡前”或“早上”服用的说法。但如果你有消化问题或者对某些成分敏感，可能需要在空腹时服用，以减少胃部不适的可能性。
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至于维生素B，它包含多种维生素B族成员，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）等，这些维生素有助于能量代谢和神经系统健康。晚上服用也是可以的，但如果你有特定的补充需求，比如改善睡眠质量（如维生素B6），可以在睡前服用。
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总的来说，选择在什么时间服用取决于你的个人习惯和需要，只要确保在规定剂量内，没有与其他药物冲突，都可以按照自己的方便来。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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