成人一天维生素e摄入量

若安好维生素：成人一天维生素e摄入量

成年人每天维生素e的推荐摄入量（rda）根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每日建议摄入量为15毫克（mg），而成年女性为14毫克。然而，对于孕妇和哺乳期妇女，以及可能有特定健康需求的人群（如素食者、老年人或正在接受特定治疗的人），摄入量可能会更高。

若安好维生素：成人一天维生素e摄入量第 1 部分

请注意，过量摄入维生素e也有可能产生副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下调整你的维生素e摄入量。如果你在服用任何补充剂，一定要确保不超过每日安全上限，通常认为是400毫克/天。

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