维生素ad晚上吃还是早上吃好最好
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维生素AD，包括维生素A和维生素D，是两种重要的脂溶性维生素。它们的吸收并不受饮食时间的影响，因为人体可以在任何时间消化和吸收这些营养素。然而，一般建议在饭后服用，因为饭后可以帮助提高维生素的吸收率。
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至于是早上还是晚上吃，没有严格的规定。早上服用可以确保全天的能量供应，晚上服用可能有助于身体在夜间修复和利用维生素。选择哪个时间点主要取决于个人的生活习惯和方便。如果你有定时进餐的习惯，那么与餐同步服用可能更好。如果你是给孩子或者老人服用，可以根据他们的作息时间来安排。
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总的来说，关键是保证每天按时定量地补充，不必过于纠结于早晚的问题。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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