正常补充维生素e一天吃多少比较好
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维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的维生素E建议摄入量如下：
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少比较好一、 成年男性：15毫克/日（相当于约1若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少比较好四、4国际单位/日，IU/day）
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少比较好二、 成年女性：15毫克/日（1若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少比较好四、4 IU/day）
若安好维生素：正常补充维生素e一天吃多少比较好三、 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克/日
但请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有任何关于补充维生素E的疑问或需要特定的剂量建议，请咨询专业医生或营养师。
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