睡眠不好吃维生素b1和谷维素行吗
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b1和谷维素行吗
维生素B1，也称为硫胺素，对于神经系统功能、能量代谢以及心脏健康都有重要作用。谷维素则主要来源于植物，有助于调节植物神经功能，改善睡眠质量。两者在一定程度上可以帮助改善睡眠，但如果你的睡眠问题持续存在，可能需要找出更深层次的原因，比如压力、生活习惯或者潜在的健康问题。
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b1和谷维素行吗第 1 部分
如果你的失眠是由于轻度的压力或短暂的生活节奏改变引起的，适量补充维生素B1和谷维素可能会有所帮助。但如果是长期的、严重的睡眠障碍，建议你咨询医生，可能需要进行专业的评估和治疗。同时，保持良好的作息习惯，如定时睡觉和起床，避免晚餐过重，减少咖啡因和酒精摄入，也有助于改善睡眠。
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