只吃苹果可以补充维生素吗
若安好维生素：只吃苹果可以补充维生素吗
只吃苹果并不能全面满足人体对所有维生素的需求。虽然苹果富含多种维生素，包括维生素C、维生素K、维生素B1和B6等，但它们并不能提供足够的维生素A、D、E、K（除了苹果，它们主要存在于动物性食物或某些植物性食物的特定部分，如鱼肝油、蛋黄和绿叶蔬菜），以及B2（核黄素）、B12（只能在动物源性食品中找到）等。
若安好维生素：只吃苹果可以补充维生素吗第 1 部分
为了保持营养均衡，你的饮食应该包含各种不同类型的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源（如肉类、豆类、坚果）和健康脂肪。这样可以确保摄入所有必需的维生素和矿物质。苹果作为健康零食是很好的选择，但不能单纯依赖它来满足全部维生素需求。
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