补钙要吃维生素d吗女性可以用吗

若安好维生素：补钙要吃维生素d吗女性可以用吗

是的，补钙时通常建议同时补充维生素D。维生素D有助于身体吸收和利用钙，对于骨骼健康至关重要。女性同样需要维生素D，因为钙质对维持骨骼强度、预防骨质疏松症特别重要。在日常饮食中，可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品）来获取维生素D，如果饮食中摄入不足，可以考虑服用维生素D补充剂。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能有副作用。

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