多种b族维生素能天天吃吗
若安好维生素：多种b族维生素能天天吃吗
B族维生素是身体正常运作所必需的一组营养素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种。它们在新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面都有重要作用。
若安好维生素：多种b族维生素能天天吃吗第 1 部分
虽然B族维生素对健康非常重要，但大部分B族维生素在人体内不能储存，所以需要通过日常饮食持续补充。一般情况下，均衡饮食就能满足日常需求，不需要每天都额外补充维生素片。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，如维生素B12过量可能导致神经毒性，维生素B6过量可能影响铜的吸收等。
若安好维生素：多种b族维生素能天天吃吗第 2 部分
如果你有特殊的健康状况或者饮食不均衡，可能需要医生或营养师的建议，看是否需要补充特定的维生素。总的来说，维持平衡的饮食是最佳选择。
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