什么肉维生素c最多效果最好
若安好维生素：什么肉维生素c最多效果最好
维生素C含量最高的是新鲜的红色和橙色水果和蔬菜，特别是柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜和西兰花等。在肉类中，猪肝、鸡胸肉、鱼（如鳕鱼、鲈鱼）和海鲜（如虾、蟹）的维生素C含量也相对较高。
若安好维生素：什么肉维生素c最多效果最好第 1 部分
然而，维生素C主要存在于植物性食物中，动物性食物中的含量通常较低，且经过烹调可能会影响其保留率。因此，从维生素C的效果来看，直接食用新鲜的水果和蔬菜通常更为有效。如果你是素食者或想要提高维生素C摄入，建议多食用这些富含维生素C的食物。
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