橙子的维生素c很高么为什么
若安好维生素：橙子的维生素c很高么为什么
是的，橙子的维生素C含量非常高。据营养学数据显示，一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损害、保持皮肤健康等。因此，经常食用橙子对于维持身体健康非常有益。不过，需要注意的是，尽管橙子富含维生素C，但单一食物并不能提供所有必需的营养素，均衡饮食才是关键。
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