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维生素d主要存在于动物性食物中,比如鱼、鱼肝油、鸡蛋黄等。在植物性食物中,虽然含量较低,但一些水果也含有一定量的维生素d,如:

若安好维生素:那种水果维生素d多一、 番茄:虽然番茄中的维生素d含量不高,但它是日常饮食中维生素d的一个来源。

若安好维生素:那种水果维生素d多二、 香蕉:香蕉中含有一些维生素d,但并不是主要来源。

若安好维生素:那种水果维生素d多三、 橙子:橙子皮上有一层叫做"biofortified"的处理,这使得一些橙子品种含有少量的维生素d,但这并不常见,且含量相对较低。

若安好维生素:那种水果维生素d多四、 草莓和蓝莓:这些水果虽然不含维生素d,但它们富含其他营养素,对健康有益。

需要注意的是,天然食物中维生素d的含量通常较低,人体主要通过日光照射皮肤来合成维生素d。如果你需要补充维生素d,建议咨询医生或营养师,他们可能会推荐维生素d补充剂。
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