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中老年能吃维生素c吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:中老年能吃维生素c吗


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当然可以,中老年人也可以适量补充维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体有很多益处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护心血管健康、帮助伤口愈合等。尤其对于老年人,由于身体的新陈代谢减缓,维生素C的需求可能会有所增加。


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若安好维生素:中老年能吃维生素c吗第 1 部分

然而,需要注意的是,虽然维生素C对大多数人都是安全的,但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。因此,建议中老年人在医生或营养师的指导下,根据自身的健康状况和需求来确定维生素C的摄入量。一般来说,每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)和60-75毫克(女性),但具体数值可能会因人而异。


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