每日维生素d摄入量上限是多少
若安好维生素：每日维生素d摄入量上限是多少
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说，以下是成年人的一般建议：
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- 男性：10微克（400国际单位，IU）或更多，对于某些人可能需要高达25微克（1000 IU）。
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- 女性：10微克（400 IU）或更多，对于某些人可能需要15微克（600 IU）。
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- 婴幼儿和儿童：根据年龄和体重有不同的推荐量。
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这些值是基于预防缺乏症的标准，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，如高钙血症。因此，除非在医生的指导下，不建议自行超过推荐量。如果你担心自己的维生素D摄入，最好咨询专业营养师或医生。
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