坚果有维生素c吗为什么
若安好维生素：坚果有维生素c吗为什么
坚果本身并不富含维生素C。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。坚果类食物，如杏仁、核桃、腰果、花生等，它们的营养价值主要在蛋白质、健康脂肪（如不饱和脂肪酸）、纤维、矿物质（如钙、镁、铁）以及一些抗氧化物质上，如维生素E和硒。
若安好维生素：坚果有维生素c吗为什么第 1 部分
虽然坚果不是维生素C的主要来源，但它们作为健康零食，可以提供多种营养素，对整体健康有益。如果你需要补充维生素C，建议多吃新鲜的水果和蔬菜。
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