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吃完橙子可以吃维生素c吗小孩

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:44


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是的,吃完橙子后可以补充维生素C。橙子本身就是富含维生素C的水果,一个中等大小的橙子大约含有53毫克的维生素C。如果您的孩子没有达到推荐的每日维生素C摄入量,那么吃一个橙子或者其他的维生素C补充剂都是可以的。然而,对于小孩来说,最好还是通过多样化的食物来获取营养,包括新鲜水果和蔬菜,因为它们不仅含有维生素C,还含有其他对儿童健康有益的成分。在给孩子补充任何营养素之前,最好先咨询医生或营养师的意见。


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