复合维生素b都包括哪些部位
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位
复合维生素B通常包括以下几种维生素：
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位一、 硫胺素（Thiamin，Vitamin B1）：主要存在于全谷类、豆类、坚果和种子中。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位二、 核黄素（Riboflavin，Vitamin B2）：存在于牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类和酵母中。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位三、 烟酸（Niacin，Vitamin B3）：广泛存在于动物食品（如肉类、鱼、家禽）、豆类、全谷类和奶制品中。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位四、 尼克酸（Niacinamide，也是烟酸的一种形式）：存在于多种食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和谷物。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位五、 泛酸（Panthenic Acid，Vitamin B5）：在肉类、鱼、家禽、奶制品、鸡蛋和全谷类中丰富。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位六、 生物素（Biotin，Vitamin H）：存在于酵母、鸡蛋、牛奶、花生、芝麻和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位七、 维生素B6（Pyridoxine, Pyridoxal, and Pyridoxamine，也称为Pantothenic Acid）：存在于肉类、鱼、家禽、豆类、谷物和某些水果和蔬菜中。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位八、 叶酸（Folate，包括叶酸和其前体同型半胱氨酸）：在绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母中含量较高。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些部位九、 维生素B7（Coenzyme B7，或生物素）：已经在前面提到过，富含于酵母、鸡蛋、牛奶、花生和绿叶蔬菜。
10. 维生素B9（Folic Acid，或叶酸）：已在前面提到，常见于绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
这些维生素在体内协同工作，支持能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种生理过程。复合维生素B通常指的是这些维生素的混合制剂，以提供全面的营养支持。
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