吃晚饭吃维生素c好吗
若安好维生素：吃晚饭吃维生素c好吗
吃晚饭时补充维生素C是可以的，但并不是必须在晚餐时才补充。维生素C是一种水溶性维生素，它对人体有很多好处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一天中的任何时间摄入适量的维生素C都是有益的，只要注意不要过量。
若安好维生素：吃晚饭吃维生素c好吗第 1 部分
一般来说，新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可以在饭后作为零食或者搭配饮食食用。如果你有特定的维生素C补充需求，可以选择在餐后服用维生素C片或口服液，以帮助更好地吸收。
若安好维生素：吃晚饭吃维生素c好吗第 2 部分
但需要注意的是，虽然维生素C对身体好，过量摄入也会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议根据个人需要和医生的建议来确定摄入量。
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