骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好
骨质疏松主要是由于骨骼中的矿物质，尤其是钙和维生素D的流失导致的。因此，补充足够的维生素D和钙对于改善骨质疏松非常重要。以下是一些推荐的摄入量：
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好一、 维生素D：成年人每天推荐摄入量为10-15微克（400-600国际单位，IU），对于老年人和某些特定人群，如缺乏阳光暴露或者肠道吸收功能差的人，可能需要更高的剂量，可能达到2000-4000 IU/d。
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好二、 钙：成年人每天推荐摄入量为1000-1300毫克。但是，对于骨质疏松患者，可能需要更高的剂量，比如1500-2000毫克/d，具体应根据医生的建议。
请注意，仅仅通过饮食来获取这些营养素可能不够，特别是对于老年人和特定人群。如果饮食中无法获得足够的钙和维生素D，可能需要额外服用补充剂。同时，运动和良好的生活习惯也对骨骼健康至关重要。在调整饮食或开始补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**儿
维生素套餐：钙尔奇00片礼盒装【送长辈 送朋友】-维生素e乳尿素霜滋润护手软膏去鸡皮VE保湿身体乳官方旗舰店正品
维生素测评：长期服用，很好。
维生素买家：p**2
维生素套餐：共400粒【礼盒装】-纪年宠物复合营养品蔓越莓增强免疫营养膳食泌尿维生素猫狗专用
维生素测评：家里人有喝汤臣倍健的蛋白粉，感觉还不错，所以这次又买了钙片，坚持吃一段时间看看，希望能有效果，每颗大小刚刚好，用水送服都比较方便
维生素买家：五**留
维生素套餐：520丸 x 1盒 +4盒湘德成堂五子衍宗丸10袋-贵州百灵刺梨原浆有机认证SODVC维生素P原液鲜果无添加原汁旗舰店
维生素测评：收到货很快，昨天买的，今天就到了，今天开始吃，看下有没有效果，后面再来追加评论
维生素买家：t**8
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）-宠物大本营猫咪维生素b防掉毛狗狗营养补充宠物犬用复合维生素片
维生素测评：收到先尝了两粒，酸酸甜甜味道可以，有效果继续回购。
维生素买家：宋**5
维生素套餐：维D软胶囊-瓶装【划算】-【年货礼盒】桂格金装高纤礼盒装高钙维生素D蒸糯即食冲饮燕麦片
维生素测评：钙片一直在给爸妈买，年纪大了提前补钙，防治骨质疏松，也可以缓解腰酸腿疼。这次看到了迷你的就买来试试，比之前的颗粒小些更适合吞服，相信品牌的品质，不含乱七八糟的成分，一家人都可以吃，哈药其他产品也用过，品质都非常棒
浏览“骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
