骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好
骨质疏松主要是由于骨骼中的矿物质，尤其是钙和维生素D的流失导致的。因此，补充足够的维生素D和钙对于改善骨质疏松非常重要。以下是一些推荐的摄入量：
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好一、 维生素D：成年人每天推荐摄入量为10-15微克（400-600国际单位，IU），对于老年人和某些特定人群，如缺乏阳光暴露或者肠道吸收功能差的人，可能需要更高的剂量，可能达到2000-4000 IU/d。
若安好维生素：骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好二、 钙：成年人每天推荐摄入量为1000-1300毫克。但是，对于骨质疏松患者，可能需要更高的剂量，比如1500-2000毫克/d，具体应根据医生的建议。
请注意，仅仅通过饮食来获取这些营养素可能不够，特别是对于老年人和特定人群。如果饮食中无法获得足够的钙和维生素D，可能需要额外服用补充剂。同时，运动和良好的生活习惯也对骨骼健康至关重要。在调整饮食或开始补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：断**香
维生素套餐：50粒x2盒+维生素d滴剂24粒*1盒-[保价双11]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多种维生素
维生素测评：是正品，比实体店便宜多了。
维生素买家：不**3
维生素套餐：买2送【发5瓶600片】-Ddrops儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙ad非胶囊d3婴儿宝宝维生素AD
维生素测评：货已收到，多次购买，进补佳品。。
维生素买家：陈**妍
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-健敏思维生素AD婴幼儿童新生敏宝青少年*2
维生素测评：维生素很好，买了好几瓶作为日常补充维生素，还能增强免疫力，对身体有好处。
维生素买家：m**y
维生素套餐：甜橙味-诺特兰德维生素C电解质泡腾片成人儿童免运动健身正品疫片力
维生素测评：买了一大包吃的，就不一一评价了，统一说一下，天猫超市太方便了，下午下单，第二天就到了。给孩子买的，学校天冷下雪不方便出去。保质期都很新。泡水喝不错。
维生素买家：z**9
维生素套餐：6粒x1盒-Swisse斯维诗泡腾片维生素c补充儿童成人vc片固体饮料保健品正品
维生素测评：给孩子囤的价格实惠不错不错
浏览“骨质疏松吃多少维生素对身体好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族对脱发有用吗
下一篇：补充维生素b最多补多久
