烂嘴角维生素b一次吃
若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃
烂嘴角，也称为口角炎，可能与维生素B缺乏有关，但并不是说一次性补充大量维生素B就能解决问题。通常，建议根据医生或营养师的指导来补充维生素B。
一般情况下，成年人每天维生素B群的需求量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、2-若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、1-若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、3-若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：烂嘴角维生素b一次吃二、4微克
如果是因为维生素B缺乏导致的烂嘴角，可以考虑每天通过食物或补充剂摄入适量的维生素B。例如，全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等都是维生素B的好来源。不建议自行过量补充，因为过量也可能带来副作用。
最好在专业医生或营养师的指导下进行维生素补充，他们能根据你的具体情况进行个性化的建议。
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