补充维生素d还是ad好一点
若安好维生素：补充维生素d还是ad好一点
维生素D和维生素A（AD）是两种不同的维生素，它们在人体中起着不同的作用。
若安好维生素：补充维生素d还是ad好一点一、 维生素D：主要帮助身体吸收钙和磷，对骨骼发育、牙齿健康、免疫系统和肌肉功能等非常重要。它通常存在于鱼、蛋黄、牛奶和部分植物性食品中，也可以通过日光暴露自然合成。如果你的日常饮食中缺乏维生素D或者居住在阳光照射不足的地方，可能需要额外补充。
若安好维生素：补充维生素d还是ad好一点二、 维生素A（AD）：对于视力、皮肤、黏膜、免疫系统以及生殖系统的健康都至关重要。它主要存在于动物源性食品（如肝脏、鱼、奶制品）中，也存在于一些植物性食物中，如胡萝卜和甜红椒。维生素A过量可能会有副作用，因此一般不建议自行补充，除非医生特别推荐。
总的来说，如果你的饮食均衡，能够从日常食物中获取足够的维生素D，可能不需要额外补充。但如果你确实有维生素D缺乏的症状或者医生建议，可以适当补充。至于维生素A，除非有特定的医疗需求，否则通常不需要额外补充，因为过量的维生素A会有不良影响。最好遵循医生或营养师的专业建议。
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