维生素b2成人每日摄入量
若安好维生素:维生素b2成人每日摄入量

维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的B族维生素之一。对于成年人来说,每日推荐摄入量(RDA)如下:

若安好维生素:维生素b2成人每日摄入量一、 成年男性:750微克(μg)/日

若安好维生素:维生素b2成人每日摄入量二、 成年女性:500微克/日

若安好维生素:维生素b2成人每日摄入量三、 妊娠期妇女:600微克/日

若安好维生素:维生素b2成人每日摄入量四、 哺乳期妇女:800微克/日

请注意,这些数值是平均建议值,具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时,维生素B2在许多食物中都含有,如肉类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等,保持均衡饮食有助于满足日常需求。
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