维生素b2成人每日摄入量
若安好维生素：维生素b2成人每日摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。对于成年人来说，每日推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：维生素b2成人每日摄入量一、 成年男性：750微克（μg）/日
若安好维生素：维生素b2成人每日摄入量二、 成年女性：500微克/日
若安好维生素：维生素b2成人每日摄入量三、 妊娠期妇女：600微克/日
若安好维生素：维生素b2成人每日摄入量四、 哺乳期妇女：800微克/日
请注意，这些数值是平均建议值，具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，维生素B2在许多食物中都含有，如肉类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等，保持均衡饮食有助于满足日常需求。
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