秋天满满维生素c加铁
若安好维生素：秋天满满维生素c加铁
秋天是丰收的季节，许多富含维生素C和铁的食物都应季，以下是一些建议：
若安好维生素：秋天满满维生素c加铁一、 **富含维生素C的食物**：
- 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，它们是维生素C的宝库。
- 红色和绿色蔬菜：如红椒、菠菜、甜菜根等。
- 草莓、猕猴桃、草莓、蓝莓等浆果类。
- 番茄、黄瓜等。
- 西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜。
若安好维生素：秋天满满维生素c加铁二、 **富含铁的食物**：
- 红肉：如牛肉、羊肉等，其中的血红蛋白含有丰富的铁质。
- 鸡肉、鸭肉等禽类。
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是铁元素的良好来源。
- 海鲜：如虾、蟹、贝类等。
- 黑豆、黑木耳、红枣等植物性食物中的非血红素铁虽然不如动物性食物吸收好，但也是不错的选择。
在秋季，你可以尝试烹饪一些这些食物，比如炖肉、炒菜或者制作果汁。同时，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁，所以在食用含铁食物时，可以搭配一些富含维生素C的食物一起食用。记得均衡饮食，适量摄入，保持营养均衡。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-【直播专享】Swisse柠檬酸钙片迷你钙孕妇中老年男女补钙维生素D3
维生素测评：第二次买了，给老人吃的
维生素买家：杨**颠
维生素套餐：1袋装-钙尔奇维生素D软胶囊液体钙90粒成人孕妇男女中老年补钙旗舰
维生素测评：连续服用一个周了，真的有效果，肚子不再涨涨的了，这几天都有按时排便，也没有不良反应，感觉这个益生菌很温和还有效果，这点很满意
维生素买家：杨**9
维生素套餐：【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒-哈药六厂盖中盖液体钙DK钙维生素D3软胶囊K2成人补钙中老年钙片正
维生素测评：物流挺快。 服用效果：挺好的
维生素买家：t**e
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-Swisse斯维诗维生素D补钙孕妇中老年柠檬酸钙片150粒
维生素测评：效果不错，睡眠质量好了，停下也不会产生依赖作用，朋友推荐的一款，自己用了效果确实不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：养出女人肌【2瓶装】-汤臣倍健健力多钙维生素D成人青少年孕妇中老年补钙钙片正品
维生素测评：已经收到货啦，迫不及待的体验了一下，期待效果
浏览“秋天满满维生素c加铁”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b尿尿黄怎么办
下一篇：健美生的维生素好吗怎么样
