维生素a每天需要多少克最好
若安好维生素：维生素a每天需要多少克最好
维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素A为900微克（视黄醇当量，RAE），女性为700微克（RAE）。儿童和青少年的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。
若安好维生素：维生素a每天需要多少克最好第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康产生负面影响，尤其是对孕妇和哺乳期妇女。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在补充维生素A，确保遵循产品标签上的指导，并保持均衡饮食，以获取其他必需营养素。
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