安利维生素b一天吃10颗
若安好维生素：安利维生素b一天吃10颗
安利的维生素B产品，其具体用法和用量应该遵循产品说明书或者医生的建议。一般情况下，维生素B族是水溶性维生素，过量摄入可能会被身体排出，但也不建议自行增加剂量到10颗。正常成年人每日推荐摄入量通常在1.1-1.3毫克的维生素B1，5-15毫克的维生素B2，以及各种维生素B族的复合量。如果你有任何健康问题或需要补充特定的维生素B，最好先咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的个人情况给出最适合你的补充方案。
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