维生素b族熬夜可以吃吗
若安好维生素：维生素b族熬夜可以吃吗
维生素b族对于身体有很多好处，包括帮助能量代谢、支持神经系统功能等。熬夜可能会影响身体的正常代谢和免疫系统，而维生素b族有助于提高精力和改善情绪。因此，在熬夜时补充维生素b族是有益的。
若安好维生素：维生素b族熬夜可以吃吗第 1 部分
一些富含维生素b的食物包括全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果（如香蕉、橙子）。你可以通过饮食来摄取足够的维生素b，但如果需要额外补充，可以选择维生素b复合片或口服液。不过，尽管维生素b对身体有好处，但还是建议尽量保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，因为熬夜本身对健康是有害的。
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