十三岁女孩能吃维生素c吗
若安好维生素：十三岁女孩能吃维生素c吗
十三岁的女孩子是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对于青少年的生长发育有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。但是，具体的剂量需要根据她的身体状况和营养需求来定。
若安好维生素：十三岁女孩能吃维生素c吗第 1 部分
建议咨询医生或营养师，他们可以根据孩子的体重、活动量以及是否有特定的健康需求，给出一个适合的维生素C摄入量。一般来说，日常饮食中新鲜水果和蔬菜就提供了丰富的维生素C，如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者口服液，但不建议过量，以免造成消化系统负担或引起其他问题。
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