有哪些维生素的食物
若安好维生素：有哪些维生素的食物
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，它们在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。以下是一些富含各种维生素的食物：
若安好维生素：有哪些维生素的食物一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、牛肝、鱼肝油等。
若安好维生素：有哪些维生素的食物二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：
- B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类、坚果、种子；
- B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类、肝脏；
- B3（烟酸）：肉类、鱼类、全谷类、豆类、坚果；
- B5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、酵母；
- B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、牛奶；
- B7（生物素）：鸡蛋、牛奶、酵母、绿色蔬菜；
- B9（叶酸）：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类；
- B12（钴胺素）：肉类、鱼、蛋、奶制品、强化食品。
若安好维生素：有哪些维生素的食物三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：有哪些维生素的食物四、 维生素D：鱼肝油、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、蘑菇（在阳光下生长的）。
若安好维生素：有哪些维生素的食物五、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、绿叶蔬菜、鳕鱼。
若安好维生素：有哪些维生素的食物六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芹菜、柑橘类水果。
除了这些，还有其他维生素如维生素K2、维生素H、维生素A原（类胡萝卜素）等，它们主要存在于特定的食物中。为了保证营养均衡，建议每天多样化饮食，吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类、肉类和豆类等。如有需要，也可以咨询医生或营养师，根据个人情况补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**姣
维生素套餐：女性0营养包【建议25-5岁】
维生素测评：不错呦，年纪大了，总是不舒服，到了保养的年纪了，有什么问题咨询客服，客服安安也尽心的回答我，非常满意的一次购物
维生素买家：h**7
维生素套餐：【免疫含量升级】免疫版-10000mg免疫球蛋白
维生素测评：二阳后体质好差，单独感冒，鼻炎，大夏天电风扇我都不能吹，路过吹一下，马上头晕，希望这个能增强我的体质，我一天吃4袋，已经吃了一个8天了，感觉有点效果，趁活动又买了5桶，吃个月看看
维生素买家：红**7
维生素套餐：1瓶200粒
维生素测评：查了是正品，比别的店铺便宜
维生素买家：董**2
维生素套餐：【升级款】20种多维矿物质
维生素测评：是真品，因为蔬菜吃的少才买这种复合维生素的
维生素买家：思**l
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】威猛
维生素测评：收到货就试了两粒，味还可以，期盼有惊喜.
浏览“有哪些维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
