可以常吃多种维生素片吗
若安好维生素：可以常吃多种维生素片吗
虽然维生素是人体必需的营养素，但是过量摄入并不利于健康。一般来说，我们日常饮食已经能提供足够的维生素，除非有特定的营养缺乏或者医生的建议，否则不建议常规性地长期大量服用维生素片。
若安好维生素：可以常吃多种维生素片吗第 1 部分
多种维生素片通常含有多种维生素，如果你已经达到了推荐的每日摄入量，再额外补充可能会超过身体的需求，反而可能导致身体负担增加，比如肝损伤、神经系统问题等。特别是维生素A、D、K和铁等，过量摄入可能有害。
若安好维生素：可以常吃多种维生素片吗第 2 部分
最好的方式还是通过均衡饮食来获取维生素，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉等。如果有特殊情况需要补充，也应该在专业人士的指导下进行。
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