12岁可以吃维生素c吗女孩
若安好维生素：12岁可以吃维生素c吗女孩
12岁的女孩是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对青少年的生长发育有好处。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿骨骼的正常发育。不过，建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体需要来确定摄入量，过量摄入也可能会有副作用。一般每天推荐的维生素C摄入量为青少年女孩约75-100毫克。
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