成年人维生素b12的范围
若安好维生素：成年人维生素b12的范围
成年人每天维生素B12的需求量通常为2.4微克（mcg）。这个数值适用于一般健康成年人，但可能会根据个体差异、年龄、孕期或哺乳期以及某些疾病状态有所不同。例如，孕妇和哺乳妇女的需求量可能会增加，老年人或者素食者由于食物来源有限，可能需要额外补充。
若安好维生素：成年人维生素b12的范围第 1 部分
然而，如果你有任何疑虑或特殊需求，比如正在进行特定治疗、有消化系统问题或者有营养不良的风险，最好咨询医生或营养师，以确定你的个人推荐摄入量。过量摄入维生素B12通常是安全的，但长期大量摄入也可能对身体产生影响，因此应遵循专业建议。
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