补钙还要补充维生素d吗
若安好维生素：补钙还要补充维生素d吗
是的，补钙的同时通常需要补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙质，如果体内维生素D不足，即使摄入足够的钙，也可能无法被有效利用。维生素D的主要作用是调节人体对钙和磷的吸收，对于骨骼健康至关重要，特别是对于儿童骨骼发育和成年人预防骨质疏松症。
若安好维生素：补钙还要补充维生素d吗第 1 部分
建议在日常饮食中多摄取富含维生素D的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品等，或者适当晒太阳以促进体内维生素D的合成。如果通过食物和阳光仍无法满足需求，可以在医生或营养师的指导下补充维生素D的保健品。
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