一天吃一片维生素c可以吗
若安好维生素：一天吃一片维生素c可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C，一片含有一般剂量的维生素C片剂（例如500毫克）是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致副作用，如胃部不适、腹泻等。
若安好维生素：一天吃一片维生素c可以吗第 1 部分
如果你已经达到了每日推荐摄入量，或者饮食中已经获取足够的维生素C（比如通过新鲜水果和蔬菜），那么不需要额外补充。记住，天然食物是最好的营养来源，补充剂只能作为膳食补充。
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