维生素b1一天最多吃几粒
若安好维生素：维生素b1一天最多吃几粒
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。一般来说，成年人每天推荐摄入量为1.2-1.5毫克（mg）。但是，具体的剂量可能会根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议有所不同。
若安好维生素：维生素b1一天最多吃几粒第 1 部分
如果你选择服用维生素B1补充剂，一般建议按照产品标签上的指示来服用，因为每种产品的剂量可能会不同。通常，一片维生素B1补充剂的含量在10-50毫克之间，过量摄入可能对身体造成负担，特别是对肾脏有影响。
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如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在开始补充维生素B1之前咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。
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