补铁和维生素c能同时吃吗
若安好维生素：补铁和维生素c能同时吃吗
当然可以。补铁和补充维生素c是可以同时进行的，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素c（抗坏血酸）是一种强抗氧化剂，可以帮助身体更好地吸收铁质（非血红素铁），特别是对于植物性食物中的铁（如绿叶蔬菜、豆类等），因为这些食物中的铁含量较低，且不易被人体直接吸收。所以，同时摄入富含铁的食物和富含维生素c的食物，有助于提高铁的吸收率。
若安好维生素：补铁和维生素c能同时吃吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素c并不能无限增加铁的吸收，反而可能与铁结合形成难以吸收的化合物。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c为75-90毫克，而铁的摄入量则因人而异，取决于性别、年龄、生理状态等因素。如果有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或补充营养素前咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**g
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-【满额赠VC】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌官旗
维生素测评：出生到现在一直在吃，不懂效果如何，反正没啥异常
维生素买家：t**3
维生素套餐：复合B族维生素【4瓶400片】-21金维他多维元素片21复合维生素片男多种多元b族维生素复合女士
维生素测评：先吃吃看效果怎么样吧
维生素买家：猴**荣
维生素套餐：【2盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-钙尔奇碳酸钙d3钙片孕妇成人男女性补钙维生素60片
维生素测评：满意的一次购物下次有需要还会再来回购的
维生素买家：b**0
维生素套餐：蓝色-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：很大一瓶，质量有保障，卖家很好，很值得信赖，产品也实惠。
维生素买家：婷**飞
维生素套餐：1瓶装-年货礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：维生素C很好吃，酸酸甜甜的每天来两片增强免疫力！美白肌肤棒棒哒！
浏览“补铁和维生素c能同时吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
