橘子和橙子哪个维生素c高效果好
若安好维生素：橘子和橙子哪个维生素c高效果好
橘子和橙子都属于柑橘类水果，它们都是富含维生素C的优秀来源。一般来说，橘子的维生素C含量可能会稍高于橙子。每100克新鲜的橘子大约含有47毫克的维生素C，而每100克新鲜的橙子则大约含有53毫克的维生素C。
若安好维生素：橘子和橙子哪个维生素c高效果好第 1 部分
然而，维生素C的效果并不取决于含量的高低，而是要确保摄入足够的量。根据美国营养学会的建议，成年人每天需要摄入75-90毫克的维生素C。只要能保证每天摄入足够的维生素C，无论是橘子还是橙子，都能提供良好的效果。所以，关键是要保持多样化的饮食，而不是仅仅比较哪个更高。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：邱**香
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-inne蓝光盾叶黄素儿童护眼软糖维生素 30粒/罐*3
维生素测评：有一说一自从吃了这个11点左右就能入睡了而且深度睡眠时间也变长了，白天上班状态好很多，同事都说看不到我的黑眼圈了，脸色没那么黄了
维生素买家：b**4
维生素套餐：60粒瓶-inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评：吃了感觉确实不错！
维生素买家：戚**爽
维生素套餐：到商品详情页领118-0元券可用于套餐-Kirkland柯克兰中老年专用复合维生素多种矿物质强健骨骼
维生素测评：老人家现在手脚有力身体轻盈感觉年轻许多了，看到有医生说高钾对高血压和心脏都好，活动已经买多2瓶给老人家日常吃一点保健希望老人家长命百岁
维生素买家：笑**1
维生素套餐：1件-tbxbv维生素C咀嚼片复合VC橙子味儿童成人中老年含片
维生素测评：给孩子买的，补充下维生素
维生素买家：z**6
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2 （400粒）-Centrum善存海外银片维生素C复合维生素中老年男士营养品维B275粒
维生素测评：正品，物美价廉，还会回购。
浏览“橘子和橙子哪个维生素c高效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：25羟维生素d缺乏补钙片吗
下一篇：备孕补充什么维生素最好效果最好
